Солнцезащита (SPF)

Солнцезащита (SPF)

Оночное облучение — это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Несмотря на то, что это влияние можно считать естественным, наша кожа не способна полноценно защититься от ультрафиолетовых лучей, даже производя большое количество меланина. Именно поэтому уже долгое время специалисты призывают людей относиться к своему здоровью ответственно и пользоваться средствами защиты кожи от солнца, ведь именно она является первым барьером, который препятствует внешним вредным факторам напрямую влиять на наш организм.

При этом вокруг кремов из СПФ существует много слухов и мифов, часто мешающих использовать их правильно. Эффективность от этого снижается, что вызывает некоторое недоверие к самому средству. В этой статье мы разберем в подробностях, что такое качественная солнцезащита и как им нужно пользоваться, чтобы не только защитить себя, но и не навредить здоровью.

Почему важна солнцезащита

С губительным облучением в первую очередь встречается эпидермис — поверхностный слой кожи, способный за счет меланина отражать часть лучей. Но клетки страдают от такого влияния – повреждаются их мембраны, синтезируются в большом количестве свободные радикалы, которые становятся причиной окислительного стресса. В таких условиях клетка быстро и преждевременно погибает, что не может не отражаться на общем состоянии кожи.

Из-за описанных изменений может возникать:

1. Солнечные ожоги. Самый частый результат пребывания на солнце. Если в период высокой солнечной активности находиться на открытом пространстве, не защитив кожу, то будут возникать ожоги. Они могут проявляться покраснением кожи, появлением волдырей. Массивные солнечные ожоги могут стать причиной сильной интоксикации и общих проблем со здоровьем.
2. Фотостарение. Это не только эстетическая проблема, но и результат постоянного негативного воздействия на кожу. Его причиной становится окислительный стресс, возникающий из-за появления в клетках свободных радикалов. На коже это проявляется снижением ее тургора и эластичности, утончением, формированием морщин и ломкость сосудов. Поэтому кажется, что человек преждевременно состарился.
3. Онкологические заболевания. Ткани, подверженные постоянному воздействию повреждающих факторов, могут малигнизироваться. Это приводит к развитию меланомы (рака кожи) или других онкологических заболеваний на коже и слизистых. Следует отметить, что каждый эпизод возникновения солнечных ожогов потенциально повышает риск развития рака.

Перечисленные состояния небезопасны для общего состояния, поэтому следует уделять максимальное внимание своей подготовке к периоду солнечной активности. При этом риски в значительной степени зависят от того, какие именно лучи преобладают в общем спектре.

UVA и UVB излучение – в чем разница

В спектре ультрафиолетовых лучей присутствуют два основных типа, негативно влияющих на здоровье кожи:

1. УФА-лучи. Их энергия недостаточно высока, чтобы при контакте с кожей совершить поверхностные повреждения. Они способны проникать глубоко в ткани и нарушать метаболизм в клетках. Именно так развивается окислительный стресс.
2. УФВ-лучи. Благодаря высокому уровню энергии они начинают оказывать свое губительное воздействие сразу в момент контакта с кожей. Именно поэтому развиваются покраснения и ожоги.

В норме в составе солнечного облучения находятся оба типа лучей. Поэтому чаще всего воздействие на организм будет комбинированным, и клинические признаки будут достаточно разнообразны.

Риски отсутствия защиты

Если не использовать защиту от солнца, оба типа облучения свободно проникают в эпидермис, контактируя с клетками. Так, причиной фотостарения является влияние УФА-лучей, которые становятся причиной глубокого окислительного стресса. УФВ-лучи чаще всего вызывают солнечные ожоги и поверхностные поражения, а одновременное действие двух типов облучения приводит к малигнизации клеток.

Поэтому средство защиты необходимо выбирать так, чтобы он содержал достаточное количество фильтров, которые будут задерживать УФА и УФВ-лучи.

Как выбрать правильное SPF-средство

Принцип действия солнцезащитных средств прост – они создают на поверхности кожи дополнительный экранирующий слой, который, как и природный меланин, не пропускает в кожу вредные лучи.

СПФ – это аббревиатура, которая с английского переводится как «фактор защиты от солнца». Содержащие его в составе кремы классифицируются по своей эффективности. Цифры на упаковке, известные всем, кто хоть раз видел такое средство на полках магазина — объем солнечного облучения, который он способен задержать. Согласно этому выделяют:

• СПФ-15 – блокирует 93%;
• СПФ-30 – блокирует 97%;
• СПФ-50 – блокирует 98%.

Помните, что не в любом случае необходимо выбирать средство с максимальным эффектом. Тем более, нет смысла выбирать средства, на упаковке которых указаны цифры выше 50 (например, 70 и другие). Это имеет отношение только к маркетингу, а не к реальной защите, ведь ни один крем не может заблокировать более 98% лучей.

Еще одна важная отметка – это уровень защиты от УФА-лучей. Он носит название РА-индекс и обозначается следующим образом:

• РА+ — защита почти отсутствует, она подойдет только для кратковременного пребывания на неактивном солнце;
• РА++ – подходит для ежедневного использования, если вы не планируете находиться на открытой местности в период максимальной солнечной активности;
• РА++ - следует выбрать его для поездок на природу и длительного пребывания на активном солнце;
• РА++++ – необходим только для экстремальных условий (например, в горах).

Таким образом, при выборе конкретного СПФ необходимо внимательно относиться к его характеристикам и выбирать средство для индивидуальных потребностей. Вы должны заранее понимать, какую активность планируете. Лучше иметь дома несколько разных средств, чтобы была возможность выбрать одно из них в любой ситуации.

Как выбрать средство в зависимости от типа кожи

Чтобы средство подходило вам идеально, необходимо перед покупкой выяснить, какой тип кожи у вас. Каждая кожа индивидуальна, но специалисты заметили ряд общих особенностей, согласно которым выделяют:

1. Кельтский тип. Кожа этих людей тонкая, светлая и почти не имеет естественных механизмов для защиты от солнечного облучения. Днем находиться на солнце без сильного СПФ не стоит. Даже в пасмурную погоду рекомендуется применять СПФ-15 или СПФ-30.
2. Нордический тип. Такие люди также относятся к светлокожим, поэтому им рекомендуется в течение года использовать СПФ-15, а в период солнечной активности СПФ-30 и выше.
3. Европейский тип. СПФ-30 необходим в сезон солнечной активности, а в другое время можно использовать СПФ-15. Разница состоит в том, что на солнце при такой защите они могут находиться значительно дольше людей с нордическим и кельтским типом кожи.
4. Средиземноморский тип. Эта кожа темнее, поэтому в период солнечной активности достаточно будет использование СПФ-30. В другие периоды года можно даже рискнуть находиться на улице без санскрина.
5. Индонезийский тип. Темная кожа позволяет использовать минимальную защиту даже летом, но о его нанесении необходимо помнить, даже если вы не подвержены формированию загара.
6. Афроамериканский тип. Единственный тип кожи, который в теории не нуждается в солнцезащите даже летом, когда солнце наиболее активно. Однако находиться на нем следует ограниченное количество времени, чтобы не допустить появления ожогов.

Также когда речь идет о подборе солнцезащитного крема по типу кожи, важно помнить и другую классификацию. Согласно ей, вам следует обратить внимание на текстуру средства, чтобы оно было достаточно эффективно и не повлекло появление кожных заболеваний:

• жирная кожа – средства, которые вы выбираете, не должны быть комедогенными, поэтому их текстура должна быть легкой, нежирной, не склонной к образованию пленок;
• сухая кожа – присмотритесь к тем СПФ, в составе которых находятся увлажняющие компоненты.

Особо внимательно следует выбирать средство, если ваша кожа атопическая и легко раздражается. Все компоненты в составе необходимо проверить и исключить кремы, содержащие потенциальные аллергены.

Физические и химические фильтры – что лучше

Действие солнцезащитных кремов снабжается специальными фильтрами. Они могут иметь разную природу – чаще всего выделяют физические, химические и растительные фильтры. Растительные нельзя относить к действенным средствам, однако их наличие в составе в качестве дополнительного компонента может стать дополнительным барьером.

Физические фильтры считаются более безопасными благодаря следующим особенностям:

• у них высокая укрывная способность;
• они отражают лучи, а не поглощают их;
• не содержат сильных аллергенов;
• фотостабильные;
• начинают действовать сразу после нанесения.

Однако они имеют и несколько недостатков, которые могут помешать свободному использованию:

• не защищают от УФА-лучей;
• не водостойкие;
• после их нанесения остается белый след.

Химические фильтры, в отличие от физических, лишены этих недостатков:

• стойкие к воздействию жидкости;
• защищают от УФА-лучей;
• не оставляют следов после нанесения.

Однако по другим параметрам они проигрывают – химические фильтры начинают действовать только после всасывания и поглощают солнечные лучи, что делает их потенциально опасными для аллергиков и детской кожи. При этом им свойственна только относительная фотостабильность.

Каждый человек сам выбирает, какое средство ему наиболее подходит, учитывая все преимущества и недостатки. Некоторые изготовители выпускают кремы, в составе которых находятся оба вида фильтров.

Водостойкость и ее значение

Водостойкость – это один из важных параметров любых средств из СПФ. Даже если на улице солнечная погода, и вам не грозит дождь — не следует думать, что можно обойтись без водостойкости.

Этот фактор следует учитывать, ведь не водостойкие кремы прекращают действовать сразу, как вы вспотели. Поэтому при выборе обращайте внимание на необходимую маркировку.

Солнцезащита зимой — почему это важно

Большое количество людей уверены, что зимой можно обойтись без использования солнцезащиты, ведь уровень солнечной активности низок. Это крайне неправильное мнение. Даже при низкой активности солнечные лучи продолжают оказывать негативное влияние на кожу. К тому же снег на улице является сильным экраном, а отраженные лучи более опасны, чем обычные.

Единственная разница в правилах использования кремом зимой и летом заключается в том, что в зимнее время можно использовать СПФ-15 или 30, и этого будет вполне достаточно. Но каждый раз при выходе на улицу вы должны защищать свою кожу от солнца.

Солнцезащита летом - основные правила

Основные правила использования солнцезащитного крема:

• наносите его только на чистую и сухую кожу, на которой еще нет косметики;
• чтобы определить правильное количество, нанесите крем на внутренние поверхности двух ваших пальцев и используйте этот объем для защиты лица, шеи и ушей;
• перерыв между нанесением крема и других средств должен составлять хотя бы несколько минут (лучше – полчаса);
• выбирайте для нанесения водостойкий крем (на солнце вы будете потеть);
• используйте крем даже в те часы, когда солнечная активность низкая.

Макияж и SPF - как совмещать

Когда вы наносите СПФ, ему нужно некоторое время, чтобы начать действовать (в случае с химическими фильтрами – чтобы впитаться в кожу). Если сразу нанести косметику, она будет смешиваться со средством защиты и снижать его эффективность.

Поэтому, чтобы крем подействовал корректно, необходимо подождать несколько минут, не касаясь в этот период лица. После этого можно нанести нормальный тон и другие элементы макияжа. Помните, что солнцезащита наносится на чистую и сухую кожу.

Солнцезащита для детей

Дети больше других нуждаются в нанесении солнцезащитных кремов (особенно в теплое время года). Их кожа тонкая и практически не имеет естественных защитных барьеров. Поэтому в детском возрасте рекомендуется применять СПФ с максимальным уровнем защиты – например, 50. Но перед этим необходимо выбрать правильный состав – для детской кожи подходят только те средства, которые не содержат химических фильтров и других потенциальных аллергенов. Для детей используются только физические фильтры.

Мифы и реальность о солнцезащите

Вокруг использования СПФ существует множество мифов, из-за которых люди отказываются от использования СПФ-средств или считают их недостаточно эффективными. К наиболее распространенным мифам можно отнести следующие:

1. Применять СПФ следует только летом и в период высокой солнечной активности. Выше мы рассматривали, почему это не так — опасны для человека любые солнечные лучи, даже если они попадают на кожу зимой.
2. Крем нужен только на улице. Это ошибка многих людей. Солнечные лучи проникают и в помещение, поэтому во время высокой их активности лучше наносить СПФ и дома тоже.
3. Достаточно одного нанесения крема по утрам. Нет, большинство кремов не способны действовать 12 часов – чаще всего слой крема на коже нужно обновлять в течение дня. Это указано в инструкции по каждому отдельному средству.
4. Для беременных СПФ противопоказан. Особенно часто так говорят о кремах с химическими фильтрами, но тот факт, что они впитываются в кожу, не означает, что эти вещества впитываются в кровь. Поэтому они совершенно безопасны для плода.
5. Можно пользоваться не кремом, а тональным основанием из СПФ в составе. Нет, СПФ должен формировать на чистой коже отдельный слой, поэтому добавление его в косметику не обеспечивает достаточной эффективности.
6. Крем препятствует загару. На самом деле эти процессы никак не связаны. Некоторое количество лучей все равно проникает в кожу, и их достаточно, чтобы синтезировался собственный эндогенный меланин.

Если не верить в перечисленные мифы, а использовать СПФ по инструкции, вы значительно поможете здоровью собственной кожи.

СПФ – это необходимое каждому средство, которое нужно использовать в течение всего года. Так можно обезопаситься от солнечных ожогов, уменьшить интенсивность и скорость фотостарения, уменьшить вероятность развития онкологических заболеваний. Воспользоваться средствами из СПФ нужно в любом возрасте.

Но чтобы добиться достаточной эффективности, следует использовать СПФ правильно. Для этого необходимо тщательно изучить инструкцию, правила нанесения, состав. Выбранный крем должен соответствовать вашему типу кожи, иметь нужную именно вам текстуру и уровень защиты.

Чтобы гарантированно получить желаемый результат, лучше выбирать конкретное средство вместе с дерматологом, который протестирует вашу кожу и даст конкретные советы по правильному защите от вредного солнечного облучения.

Чтобы записаться на консультацию врача-дерматовенеролога, звоните  0 (97) 600-03-03, 0 (95) 360-03-03 или оставляйте заявку на сайте.