Сонцезахист (SPF)

Сонцезахист (SPF)

онячне опромінення — це те, з чим ми стикаємося кожен день. Попри те, що цей вплив можна вважати природним, наша шкіра не здатна повноцінно захиститися від ультрафіолетових променів, навіть виробляючи велику кількість меланіну. Саме тому вже довгий час спеціалісти закликають людей відноситись до свого здоров’я відповідально та користуватися засобами для захисту шкіри від сонця, адже саме вона є першим бар’єром, який перешкоджає зовнішнім шкідливим факторами напряму впливати на наш організм.

При цьому навколо кремів з СПФ існує багато чуток та міфів, які часто заважають використовувати їх правильно. Ефективність від цього знижується, що викликає деяку недовіру до самого засобу. У цій статті ми розберемо в подробицях, що таке якісний сонцезахист та як ним треба користуватися, щоб не тільки захистити себе, а й не нашкодити здоров’ю.

Чому важливий сонцезахист

Зі згубним опромінення у першу чергу зустрічається епідерміс — поверхневий шар шкіри, який здатний за рахунок меланіну відбивати частину променів. Але клітини страждають від такого впливу — пошкоджуються їх мембрани, синтезуються у великій кількості вільні радикали, які стають причиною окислювального стресу. У таких умовах клітина досить швидко та передчасно гине, що не може не відбиватися на загальному стані шкіри.

Через описані зміни можуть виникати:

1. Сонячні опіки. Найчастіший результат перебування на сонці. Якщо в період високої сонячної активності перебувати на відкритому просторі, не захистивши попередньо шкіру, то виникатимуть опіки. Вони можуть проявлятись почервонінням шкіри, появою пухирів. Масивні сонячні опіки також можуть стати причиною сильної інтоксикації та загальних проблем зі здоров’ям.
2. Фотостаріння. Це не тільки естетична проблема, а й результат постійного негативного впливу на шкіру. Його причиною стає окислювальний стрес, який виникає через появу у клітинах вільних радикалів. На шкірі це проявляється зниженням її тургору та еластичності, стоншенням, формуванням зморшок та ламкість судин. Через це здається, що людина передчасно постаріла.
3. Онкологічні захворювання. Тканини, які піддаються постійному впливу пошкоджуючих факторів, можуть малігнізуватись. Це призводить до розвитку меланоми (раку шкіри) або інших онкологічних хвороб на шкірі та слизових оболонках. Слід також зазначити, що кожен епізод виникнення сонячних опіків потенційно підвищує ризик розвитку раку.

Перераховані стани небезпечні для загального стану, тому слід приділяти максимальну увагу своїй підготовці до періоду сонячної активності. При цьому, ризики значною мірою залежать від того, які саме промені переважають у загальному спектрі.

UVA та UVB випромінювання — у чому різниця

У спектрі ультрафіолетових променів присутні два основних типи, які негативно впливають на здоров’я шкіри:

1. УФА-промені. Їх енергія недостатньо висока, щоб при контакті зі шкірою скоїти поверхневі пошкодження. Вони здатні проникати глибоко у тканини і порушувати метаболізм у клітинах. Саме так розвивається окислювальний стрес.
2. УФВ-промені. Завдяки високому рівню енергії вони починають чинити свій згубний вплив одразу в момент контакту зі шкірою. Саме через це розвиваються почервоніння і опіки.

В нормі у складі сонячного опромінення присутні обидва типи променів. Тому частіше за все вплив на організм буде комбінованим, і клінічні ознаки будуть досить різноманітними.

Ризики відсутності захисту

Якщо не використовувати жодного захисту від сонця, обидва типи опромінення вільно проникають в епідерміс, контактуючи з клітинами. Так, причиною фотостаріння є вплив УФА-променів, які стають причиною глибокого окислювального стресу. УФВ-промені частіше за все викликають сонячні опіки та поверхневі ураження, а одночасна дія двох типів опромінення призводить до малігнізації клітин.

Тому засіб для захисту необхідно обирати так, щоб він містив достатню кількість фільтрів, які будуть затримувати УФА і УФВ-промені.

Як вибрати правильний SPF-засіб

Принцип дії сонцезахисних засобів простий — вони створюють на поверхні шкіри додатковий екрануючий шар, який, як і природний меланін, не пропускає у шкіру шкідливі промені.

СПФ — це абревіатура, яка з англійської перекладається як «фактор захисту від сонця». Креми, які містять його у складі, класифікуються за своєю ефективністю. Цифри на упаковці, які відомі всім, хто хоч раз бачив такий засіб на полицях магазину — це об’єм сонячного опромінення, який він здатний затримати. Згідно з цим виділяють:

• СПФ-15 — блокує 93%;
• СПФ-30 — блокує 97%;
• СПФ-50 — блокує 98%.

Пам’ятайте, не в будь-якому випадку необхідно обирати засіб з максимальним ефектом. Тим паче, немає сенсу обирати засоби, на упаковці яких зазначені цифри, вищі за 50 (наприклад, 70 та інші). Це має відношення тільки до маркетингу, а не до реального захисту, адже жоден крем не може заблокувати більше за 98% променів.

Ще одна важлива позначка — це рівень захисту від УФА-променів. Він носить назву РА-індекс і позначається наступним чином:

• РА+ — захист майже відсутній, він підійде тільки для короткочасного перебування на неактивному сонці;
• РА++ — підходить для щоденного використання, якщо ви не плануєте перебувати на відкритій місцевості у період максимальної сонячної активності;
• РА+++ — слід обрати його для поїздок на природу та тривалого перебування на активному сонці;
• РА++++ — необхідний тільки для екстремальних умов (наприклад, у горах).

Таким чином, під час вибору конкретного СПФ необхідно уважно ставитись до його характеристик і обирати засіб для своїх індивідуальних потреб. Ви повинні заздалегідь розуміти, яку активність плануєте. Краще мати вдома кілька різних засобів, щоб була змога обрати один з них у будь-якій ситуації.

Як вибрати засіб залежно від типу шкіри

Щоб засіб підходив вам ідеально, необхідно перед покупкою з’ясувати, який у вас тип шкіри. Кожна шкіра індивідуальна, але спеціалісти помітили низку загальних особливостей, згідно з якими виділяють:

1. Кельтский тип. Шкіра цих людей тонка, світла, і майже не має природних механізмів для захисту від сонячного опромінення. Вдень знаходитись на сонці без сильного СПФ їм не варто. Навіть у похмуру погоду рекомендується застосовувати СПФ-15 або СПФ-30.
2. Нордичний тип. Такі люди також відносяться до світлошкірих, тому їм рекомендується протягом року використовувати СПФ-15, а у період сонячної активності — СПФ-30 та вище.
3. Європейський тип. СПФ-30 необхідний у сезон сонячної активності, а в інший час можна використовувати СПФ-15. Різниця полягає в тому, що на сонці при такому захисті вони можуть знаходитись значно довше за людей з нордичним та кельтским типом шкіри.
4. Середземноморський тип. Ця шкіра більш темна, тому у період сонячної активності достатньо буде використання СПФ-30. У інші періоди року можна навіть ризикнути знаходитись на вулиці без санскріна.
5. Індонезійський тип. Темна шкіра дозволяє використовувати мінімальний захист навіть влітку, але про його нанесення необхідно пам’ятати, навіть якщо ви не схильні до формування засмаги.
6. Афроамериканський тип. Єдиний тип шкіри, який в теорії не потребує сонцезахисту навіть влітку, коли сонце найбільш активне. Однак знаходитись на ньому слід обмежену кількість часу, щоб не допустити появи опіків.

Також, коли мова йде про підбір сонцезахисного крему за типом шкіри, важливо пам’ятати і іншу класифікацію. Згідно неї, вам слід звернути увагу на текстуру засобу, щоб він був достатньо ефективний і не спричинив появу шкірних захворювань:

• жирна шкіра — засоби, які ви обираєте, не повинні бути комедогенними, тому їх текстура має бути легкою, нежирною, не схильною до утворення плівок;
• суха шкіра — придивіться до тих СПФ, у складі яких знаходяться зволожувальні компоненти.

Особливо уважно слід обирати засіб, якщо ваша шкіра атопічна та легко подразнюється. Усі компоненти у складі необхідно перевірити та виключити ті креми, які містять потенційні алергени.

Фізичні та хімічні фільтри — що краще

Дія сонцезахисних кремів забезпечується спеціальними фільтрами. Вони можуть мати різну природу — частіше за все виділяють фізичні, хімічні та рослинні фільтри. Рослинні не можна відносити до дієвих засобів, однак їх наявність у складі у якості додаткового компоненту може стати додатковим бар’єром.

Фізичні фільтри вважаються більш безпечними завдяки наступним особливостям:

• у них висока укривна здатність;
• вони відбивають промені, а не поглинають їх;
• не містять сильних алергенів;
• фотостабільні;
• починають діяти одразу після нанесення.

Однак вони мають і кілька недоліків, які можуть стати на заваді вільному використанню:

• не захищають від УФА-променів;
• не водостійкі;
• після їх нанесення залишається білий слід.

Хімічні фільтри, на відміну від фізичних, позбавлені цих недоліків:

• стійкі до впливу рідини;
• захищають від УФА-променів;
• не залишають слідів після нанесення.

Проте за іншими параметрами вони програють — хімічні фільтри починають діяти тільки після всмоктування і поглинають сонячні промені, що робить їх потенційно небезпечними для алергіків та дитячої шкіри. При цьому їм властива тільки відносна фотостабільність.

Кожна людина сама обирає, який засіб їй найбільше підходить, враховуючи всі переваги та недоліки. Деякі виробники випускають креми, у складі яких знаходяться обидва види фільтрів.

Водостійкість та її значення

Водостійкість — це один з важливих параметрів будь-яких засобів з СПФ. Навіть, якщо на вулиці сонячна погода, і вам не загрожує дощ — не слід думати, що можна обійтись без водостійкості.

Цей фактор слід враховувати, адже не водостійкі креми припиняють діяти одразу, як ви спітніли. Тому під час вибору звертайте увагу на необхідне маркування.

Сонцезахист взимку — чому це важливо

Велика кількість людей впевнені, що взимку можна обійтися без використання сонцезахисту, адже рівень сонячної активності низький. Це — вкрай неправильна думка. Навіть за низької активності сонячні промені продовжують негативно впливати на шкіру. До того ж, сніг на вулиці є сильним екраном, а відбиті промені більш небезпечні, ніж звичайні.

Єдина різниця у правилах користування кремом взимку та влітку полягає в тому, що в зимовий час можна використовувати СПФ-15 або 30, і цього буде цілком достатньо. Але кожен раз під час виходу на вулицю ви повинні захищати свою шкіру від сонця.

Сонцезахист влітку — основні правила

Основні правила використання сонцезахисного крему наступні:

• наносьте його тільки на чисту та суху шкіру, на якій ще немає жодної косметики;
• щоб визначити правильну кількість, нанесіть крем на внутрішні поверхні двох ваших пальців, і використовуйте цей об’єм для захисту обличчя, шиї та вух;
• перерва між нанесенням крему та інших засобів повинна складати хоча б декілька хвилин (краще — півгодини);
• обирайте для нанесення водостійкий крем (на сонці ви будете пітніти);
• використовуйте крем навіть у ті години, коли сонячна активність низька.

Макіяж та SPF — як поєднувати

Коли ви наносите СПФ, йому потрібен деякий час, щоб почати діяти (у випадку з хімічними фільтрами — щоб увібратися в шкіру). Якщо одразу нанести косметику, вона буде змішуватись із засобом захисту та зменшувати його ефективність.

Тому, щоб крем подіяв коректно, необхідно почекати декілька хвилин, не торкаючись у цей період обличчя. Після цього можна нанести звичайний тон та інші елементи макіяжу. Пам’ятайте, власне сонцезахист наноситься на чисту та суху шкіру.

Сонцезахист для дітей

Діти більше за інших потребують нанесення сонцезахисних кремів (особливо — у теплу пору року). Їх шкіра тонка та практично не має природних захисних бар’єрів. Тому в дитячому віці рекомендується застосовувати СПФ з максимальним рівнем захисту — наприклад, 50. Але перед цим необхідно вибрати правильний склад — для дитячої шкіри підходять тільки ті засоби, які не містять хімічних фільтрів та інших потенційних алергенів. Для дітей використовуються тільки фізичні фільтри.

Міфи та реальність про сонцезахист

Навколо використання СПФ існує багато міфів, через які люди відмовляються від використання СПФ-засобів або вважають їх недостатньо ефективними. До найрозповсюдженіших міфів можна віднести наступні:

1. Застосовувати СПФ треба тільки влітку та в період високої сонячної активності. Вище ми розглядали, чому це не так — небезпечними для людини є будь-які сонячні промені, навіть якщо вони потрапляють на шкіру взимку.
2. Крем потрібен тільки на вулиці. Це — помилка багатьох людей. Сонячні промені проникають і у приміщення, тому у час високої їх активності краще наносити СПФ і вдома теж.
3. Достатньо одного нанесення крему вранці. Ні, більшість кремів не здатні діяти 12 годин — частіше за все шар крему на шкірі потрібно оновлювати протягом дня. Це вказано у інструкції до кожного окремого засобу.
4. Для вагітних СПФ протипоказаний. Особливо часто так кажуть про креми з хімічними фільтрами, але той факт, що вони вбираються у шкіру, не означає, що ці речовини всмоктуються в кров. Тому вони абсолютно безпечні для плоду.
5. Можна користуватись не кремом, а тональною основою з СПФ у складі. Ні, СПФ повинен формувати на чистій шкірі окремий шар, тому додавання його у косметику не забезпечує достатню ефективність.
6. Крем перешкоджає засмазі. Насправді, ці процеси ніяк не зв’язані. Деяка кількість променів все одно проникає у шкіру, і їх достатньо, щоб синтезувався власний ендогенний меланін.

Якщо не вірити у перераховані міфи, а користуватись СПФ за інструкцією, ви значно допоможете здоров’ю власної шкіри.

СПФ — це необхідний кожному засіб, який потрібно використовувати протягом всього року. Так можна застерегтися від сонячних опіків, зменшити інтенсивність та швидкість фотостаріння, зменшити ймовірність розвитку онкологічних захворювань. Користуватись засобами з СПФ потрібно у будь-якому віці.

Але, щоб домогтися достатньої ефективності, слід використовувати СПФ правильно. Для цього необхідно ретельно вивчити інструкцію, правила нанесення, склад. Обраний крем повинен відповідати вашому типу шкіри, мати потрібну саме вам текстуру та рівень захисту.

Щоб гарантовано отримати бажаний результат, краще обирати конкретний засіб разом із дерматологом, який протестує вашу шкіру та надасть конкретні поради, як правильно захиститися від шкідливого сонячного опромінення.

Щоб записатися на консультацію лікаря-дерматовенеролога, телефонуйте  0 (97) 600-03-03, 0 (95) 360-03-03 або залишайте заявку на сайті.